Taklukan Masuk Angin Dan Mencret, Ini Cara Mudahnya

Mengatasi Anak Mencret Karena Masuk Angin BISABO from bisabo.com

Setiap orang rentan mengalami masuk angin dan mencret. Tentu saja hal ini menjadi masalah saat Anda sedang sibuk bekerja atau beraktivitas. Meskipun tidak menjadi penyakit yang berbahaya, hal ini masih bisa mengganggu kenyamanan Anda. Apalagi jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk mengatasi masuk angin dan mencret, namun hasilnya nihil. Jangan khawatir, berikut ini adalah cara mudah untuk mengatasi masuk angin dan mencret.

1. Menjaga Asupan Air

Minum cukup air adalah cara yang paling dasar untuk mengatasi masuk angin dan mencret. Anda membutuhkan air untuk menjaga asupan cairan yang diperlukan tubuh. Selain itu, asupan air juga berguna untuk membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Dengan demikian, masuk angin pun bisa teratasi dengan mudah. Jika Anda ingin minum air yang lebih segar, Anda bisa minum jus buah segar seperti jus alpukat atau jus mangga.

2. Makan Makanan Sehat

Tentu saja Anda harus memperhatikan asupan makanan Anda. Makanan sehat yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan, sayuran, oatmeal, dan lainnya bisa membantu mengurangi masuk angin dan mencret. Selain itu, Anda juga harus mengurangi asupan makanan yang mengandung gula tinggi dan lemak jenuh. Makanan ini bisa membuat masuk angin dan mencret jadi berkelanjutan.

3. Minum Teh Jahe

Teh jahe bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi masuk angin dan mencret. Jahe memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi yang bisa membantu Anda mengatasi masalah masuk angin. Cara menggunakannya pun cukup mudah, Anda hanya perlu menyeduh satu sendok teh bubuk jahe dengan satu cangkir air panas. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk memberi rasa pada teh jahe tersebut.

4. Konsumsi Susu Kefir

Susu kefir adalah susu yang difermentasi yang bisa membantu Anda mengatasi masuk angin dan mencret. Susu kefir mengandung banyak probiotik yang dapat memperbaiki sistem pencernaan Anda. Susu ini juga bisa menjadi pengganti air yang lezat. Anda juga bisa membuat sendiri susu kefir dengan menggunakan bakteri kefir.

5. Menggunakan Obat Herbal

Cara lain untuk mengatasi masuk angin dan mencret adalah dengan menggunakan obat herbal. Beberapa jenis obat herbal yang bisa membantu Anda mengatasi masuk angin adalah jahe, bawang putih, dan merica. Kombinasi dari ketiga bahan tersebut bisa membantu mengurangi masuk angin dan mencret. Anda bisa mencampurkan ketiga bahan tersebut dengan madu dan minum ramuan ini sebelum makan.

6. Merilekskan Tubuh Anda

Stres dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk merilekskan tubuh Anda. Cara ini bisa membantu Anda mengurangi masuk angin dan mencret. Anda bisa mencoba berbagai cara untuk merilekskan tubuh Anda seperti mengambil waktu istirahat, meditasi, yoga, dan jalan-jalan santai.

7. Olahraga

Olahraga juga bisa membantu mengatasi masuk angin dan mencret. Apabila Anda mengalami masuk angin atau mencret, Anda bisa mencoba berolahraga dengan intensitas yang rendah. Olahraga ini bisa membantu memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan. Anda bisa melakukan senam, yoga, jogging, atau bersepeda ringan untuk membantu mengatasi masuk angin dan mencret.

8. Makan Buah-Buahan

Buah-buahan juga bisa membantu mengatasi masuk angin dan mencret. Buah-buahan seperti nanas, pir, dan pepaya bisa meningkatkan sistem pencernaan. Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak serat yang berguna untuk mengurangi masuk angin dan mencret.

9. Beri Waktu Istirahat yang Cukup

Kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko masuk angin dan mencret. Anda membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Istirahat yang cukup juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan sistem pencernaan Anda. Jadi, pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya.

10. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak

Makanan berlemak atau berminyak juga bisa memperburuk masuk angin dan mencret. Makanan ini bisa membuat sistem pencernaan bekerja dengan berat dan menyebabkan masalah masuk angin. Oleh karena itu, Anda harus menghindari makanan berlemak dan berminyak seperti makanan cepat saji, makanan berminyak, dan lainnya.

Kesimpulan

Masuk angin dan mencret bukanlah penyakit berbahaya. Namun, hal ini masih bisa mengganggu kenyamanan Anda. Untuk itu, Anda harus mencoba mengikuti beberapa cara di atas untuk mengatasi masuk angin dan mencret. Jangan lupa untuk menjaga asupan makanan dan air Anda, berolahraga, dan istirahat yang cukup agar masalah masuk angin dan mencret tidak berkelanjutan.